1个月前 (10-27)  都市文学 |   抢沙发  0 
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对我们来说,是白天放电,晚上睡觉充电。

晚上只充50%的电,白天100%释放。剩下的50%来自哪里?是从五脏借来的。

在五藏古籍中,称之为“五藏”,意为“藏”。隐藏的是人体的本质。如果总是向身体借钱,一般人15年后就会崩溃。

年轻的时候什么感觉都没有。四五十岁以后,我都病了。

- 01 –

什么时候早起?

5: 00:在恐惧中醒来。

一年有24个节气,一天是一年的缩影,也有24个节气。

立春三时,雨四时,惊魂五时,春分六时,清明七时,谷雨八时。9点长夏,10点小满,11点忙中,12点夏至,13点小夏,14点大夏。15时立秋,16时立夏,17时白露,18时秋分,19时寒露,20时初霜;21: 00立冬,22: 00小雪,23: 00大雪,24: 00冬至,1: 00小寒,2: 00大寒。

臭气熏天的意思是“所有的刺都是耸人听闻的,植被是舒适的”。“臭气熏天”是一种冬眠动物,意思是在这个节气里冬眠的动物醒来,包括熊、蛇、青蛙、虫子等等。

动物能感受到天地之间阳的变化,所以它们会醒来。

人属于高级动物,但人过度的自我削弱了对客观自然的感知。

人体内休眠的是什么?是一夜的阳气,需要五点出生,就像春天播种一样。

杨贵妃是怎么出生的?只有一个办法,那就是“春师傅醒来,主动出击”。

到了5点,你一定要醒过来,起来动起来,这样人的阳才会升起来。

敏感的人会在早上5: 00左右醒来,而不敏感的人仍然会呼呼大睡。

如果你五点起不来怎么办?

可能一分钟前,你躺在床上觉得很困,还在挣扎。你想起来吗?然而,当你真正穿好衣服,动起来的时候,你突然觉得不困了。

为什么呢?因为你的阳气在上升。

睡懒觉的人脾气大。

不是起床晚了,精力更充沛了,而是睡了以后更累了。如果你不相信我,试着睡到中午12点。

如果你不早起,阳气不升,人就会虚弱,同时也会发脾气。因为太阳是精神,他们会变得愤怒,所以人们会有很大的脾气,他们体内的邪火会太大。

肝酸、浊酸腐蚀肾,中国有1亿多肾病患者。根本原因是他们起得太晚,肝气不是生出来的,而是憋在体内的。

- 02 –

长期坚持早起的人。

会有这么神奇的变化。

世界权威学术机构进行的多项健康研究再次证明了早起的好处。专家根据研究结果总结了以下几点:

1.精力充沛,不困。

研究发现,早起的人通常起床更快,头脑更灵活,能够快速集中精力工作和学习,不容易疲劳,精力更充沛。

2.学术成就突出。

德克萨斯大学的一项研究发现,早起的大学生的分数正好比“夜猫子”大学生的分数高一个百分点。研究负责人表示,早起的学生生活更规律,上课更准时,学习更积极,没有熬夜带来的健康问题。

3.办事更认真负责。

一些研究发现早起的人头脑更清醒,提前计划,行动更大胆。他们效率更高,更有条理,目标更明确,更注重细节。

4.白天效率更高。

当“夜猫子”还在床上挣扎的时候,早起的人可能已经跑完了晨跑,做好了早餐,开始处理一些必要的事情。安排当天的重大活动时,可以提前开始制定计划,并及时实施。

5.更好的幸福。

加拿大多伦多大学的研究人员发现,任何年龄的早起者都更积极,自我感觉更好,健康意识更强。这可能与早起的人可以在阳光下以更好的心情开始一天的生活、学习和工作有关。

6.抑郁风险低。

早起的人比较有条理,提前准备,很少手忙脚乱,所以比较开朗。爱熬夜的人更容易患上抑郁症,睡眠不足也是导致抑郁症的主要原因。

7.要更善良。

悉尼大学的一项心理学研究发现,早起的人通常更友好,不那么“性格阴暗”。

- 03 –

能控制早晨的人。

可以控制生活。

楠怀瑾说:能控制早晨的人,就能控制自己的生活。

如果一个人连早起都做不到,你期待他这一天做什么?古人云:一日之计在于晨,一年之计在于春。早上赶不上,怎么赶白天?

早上起来,人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来,如果能适当运动,有利

几点起床最健康?早晨,人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来,如果能适当运动,是有益的。

于提升代谢率,改善血液循环。

其实早起就一分钟!

很多人觉得不可能,其实很简单。你可以试试。

5: 00起床,但起床的几分钟就有心理矛盾。你能起来吗?快点,太困了!不好意思,对身体不好!

但是当你真正起床,做一点活动,或走或跳,或伸展身体,你会觉得不那么困,你的身体会放松和舒适。

那么,如果我们真的一贫如洗,该怎么办呢?可以5: 00起床,运动10-30分钟,然后躺下睡回笼觉。这时,阳已经开始了,再睡也不会憋阳。

这样,你再次起床后会轻松愉快,工作学习精力充沛;否则,你白天会很累,除了打哈欠或打瞌睡,你没有足够的精力做任何事情。

- 04 –

解决睡眠的办法是早起。

当然,很多人想早点睡觉,但就是睡不着。解决办法之一就是早起。

早起的时候,中午休息半小时,下午神清气爽,晚上很早就困了。当你晚上不困,早上不起床的时候,就已经陷入了恶性循环。如何打破这个怪圈?就是早起。

睡觉不是时间问题,是时间段问题。晚上9点到凌晨3点,是天地在补充能量的时间段。如果你睡觉了,你会赶上来补充一点。不睡,赶不上。

如果我没赶上呢?不追,就追不上。没有别的办法。不睡觉是你自己的事,自然规律不会被任何人改变。

 

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